Slovenčina 
Magyar 
Одна из сложных особенностей глубокого клеточного массажа и спортивного массажа заключается в том, что они не только обеспечивают множество преимуществ (включая облегчение боли), но и в некоторой степени вызывают боль. В этой короткой статье мы обсудим, что происходит с телом во время и после глубокого клеточного массажа, а также почему клиенты испытывают боль или воспаление в зоне массажа.
Итак, что же происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Большинство клиентов сообщают об умеренной боли, похожей на крепатуру после глубокого клеточного массажа. Обычно это длится пару дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как уменьшение дискомфорта, увеличение подвижности, улучшение сна и снижение артериального давления.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о глубоком массаже тканей и его влиянии на организм.
Что происходит с вашими мышцами после глубокого клеточного массажа?
После глубокого клеточного массажа вы можете ожидать, что ваши мышцы будут немного болезненными, что часто описывается как DOMS (отсроченная мышечная боль).Читайте здесь https://spa-massage-valencia.com/ На нашем веб-сайте Эта боль вполне нормальна и является частью процесса восстановления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и возникающий в результате этого отёк. Хотя это и доставляет дискомфорт, болезненность в мышцах должна быть умеренной и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого клеточного массажа?
Глубокий массаж тканей стимулирует и разрушает мышечную массу, которая обычно не используется, и требует времени для привыкания, как и при физических нагрузках. Более того, при регулярном и регулярном глубоком массаже тканей многие клиенты отмечают, что эта боль со временем уменьшается.
Однако она не должна ощущаться как интенсивная боль. В этом случае массажист должен пересмотреть свой метод и конкретную ситуацию клиента.
Как облегчить дискомфорт
Клиенты мало что могут сделать, чтобы избежать этого дискомфорта, если их тело не привыкло к такой адаптации. Тем не менее, есть несколько методов, которые могут облегчить боль после травмы:
- Пейте много жидкости и избегайте алкоголя, сладких и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Теплотерапия.
- Лечение льдом.
- Местные методы лечения, такие как растирание мышц.
- Отдых.
Узнайте больше о дискомфорте, связанном с глубоким тканевым массажем, в нашем блоге, где мы рассказываем о причинах его возникновения и о том, что клиенты могут сделать, чтобы уменьшить боль и ее обострение.
Преимущества глубокого тканевого массажа.
Хотя глубокий тканевый массаж может вызывать дискомфорт в мышцах, он имеет ряд преимуществ для клиентов, которые согласны на несколько сеансов и Будьте настойчивы.
Минимизируйте дискомфорт
Одним из важнейших преимуществ глубокотканного массажа является то, что он помогает минимизировать дискомфорт, будь то спортивная травма, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или хронические заболевания. Авторы исследования 2014 года связали эффективность глубокого массажа тканей в устранении дискомфорта с эффективностью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Адвил.
Уменьшение напряжения и повышение гибкости
Глубокий массаж тканей может помочь улучшить подвижность пациента — идеально подходит для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, спортсменов со спортивными травмами или тех, кто проходит реабилитацию.
Разделение клеток-следов
Если у пациента есть рубцовые клетки, глубокий массаж тканей может помочь снять напряжение, вызванное рубцом, и повысить адаптацию к этой области.
Снижает высокое кровяное давление
Считается, что массаж может помочь регулировать высокое кровяное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его особую пользу для женщин с предгипертонией.
Помогает отдохнуть
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению дискомфорта и боли, он также может помочь благодаря выработке серотонина организмом во время массажа.
Сколько длится эффект от глубокого клеточного массажа?
Продолжительность эффекта от глубокого клеточного массажа полностью зависит от пациента и его проблемы. Например, некоторые пациенты отмечают, что эффект сохраняется до месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Однако, как правило, эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить регулярный глубокий массаж тканей.
Может ли глубокий клеточный массаж вызывать повреждения?
Глубокий клеточный массаж имеет низкий риск повреждения, однако есть несколько групп людей, которые подвержены более высокому риску из-за проблем со здоровьем. Они известны как противопоказания и включают в себя:
- Темболия в анамнезе или нарушения свёртываемости крови
- Лица с повышенным риском травм, например, переломов костей
- Лица с повреждениями нервов
- Лица пожилого возраста
- Лица, недавно перенесшие операцию или химиотерапию
- Лица с кожными заболеваниями или ранами
- Лица с грыжей
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому массажу тканей и спортивному массажу в нашей недавней публикации в блоге. В этой статье мы более подробно объясним противопоказания к массажу, а также рассмотрим ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого клеточного массажа мышцы воздействуют так, как будто это имитирует тренировку, что часто приводит к крепатуре (DOMS). Как правило, это умеренная боль, которая длится всего несколько дней и не должна причинять клиенту серьёзных неудобств. Как только дискомфорт утихнет, он может начать ощущать преимущества глубокого тканевого массажа, будь то облегчение боли, расширение подвижности или улучшение сна.
Если вы хотите предоставить своим клиентам такие преимущества, Breeze Academy предлагает ряд курсов по спортивному массажу, которые дадут вам всё необходимое для безопасного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам рекомендуется ознакомиться с нашей программой 3-го уровня, а тем, у кого есть небольшой опыт, стоит ознакомиться с нашей программой 4-го уровня или бакалавриатом.